體重計
體重測量
三種測量單位：公斤、磅、英磅。
體脂率（Body Fat）
一般而言成年男性正常體脂率介於15~25%，女性體脂率介在20%~30%，超過就是肥胖。
身體質量指數（BMI）
世界衛生組織建議以身體質量指數（Body Mass Index, BMI）來衡量肥胖程度，其計算公式是以體重（公斤）除以身高（公尺）的平方。 國民健康署建議我國成人BMI應維持在18.5（kg/㎡）及24（kg/㎡）之間，太瘦、過重或太胖皆有礙健康。
| 成人肥胖定義 | 身體質量指數(BMI)(kg/㎡) | 腰圍(cm) |
|---|---|---|
| 體重過輕 | BMI<18.5 | |
| 健康體位 | 8.5<=BMI<24 | |
| 體位異常 |
過重：24<=BMI<27 輕度肥胖：27 <= BMI < 30 中度肥胖：30 <= BMI < 35 重度肥胖：BMI >= 35 |
男性：>= 90 公分 女性：>= 80 公分 |
肌肉率（Muscle Rate）
肌肉率% = 肌肉量 / 體重 x 100%。
| 年齡 | 男性 | 女性 |
|---|---|---|
| 20-39 歲 | 75-89% | 63-75.5% |
| 40-59 歲 | 73-86% | 62-73.5% |
| 60-79 歲 | 70-84% | 60-72.5% |
皮下脂肪（Subcutaneous Fat）
皮下脂肪則是皮膚下的脂肪，若是過多則可能使身型圓潤、顯得肥胖。
內臟脂肪（Visceral Fat）
內臟脂肪是位於腹部、胃腸周圍的脂肪組織，如果內臟脂肪過高，容易提高動脈硬化、高血壓、糖尿病等心血管疾病機率。
基礎代謝率（BMR）
每日總能量消耗量（Total Energy Expenditure, TEE），主要由基礎代謝量（Basal Metabolic Rate, BMR）加上活動所消耗的熱量。。
骨骼肌重（SMM 、Skeletal Muscle Mass ）
身體的肌肉包含心肌、平滑肌、骨骼肌，而健身人在意的是「骨骼肌」重，這就是健身時看的“肌肉”。
肌肉量（Muscle Mass）
肌肉量會計算人體內的骨骼肌、平滑肌（如心肌和消化肌）以及這些肌肉中所含的水分。成人的肌肉量會因性別及年齡而有所不同，正常範圍如下：
| 男性年齡 | 肌肉率% |
|---|---|
| 20-39 歲 | 75 – 89% |
| 40-59 歲 | 73 – 86% |
| 60-79 歲 | 70 – 84% |
| 女性年齡 | 肌肉率% |
|---|---|
| 20-39 歲 | 63 – 75.5% |
| 40-59 歲 | 62 – 73.5% |
| 60-79 歲 | 60 – 72.5% |
骨質量（Bone Mass）
骨頭是一種活性組織。在您一生中的任何時候都不斷在新陳代謝，舊的骨頭不斷被破骨細胞吸收，造骨細胞也不斷工作形成新的骨頭。這個過程就是骨骼的新陳代謝。 在兒童期、青春期的時候，身體生成新骨頭的速度會比分解舊骨更快，因此骨骼在大小和密度上會不斷增加。以女性為例，最快速的骨骼生長發生在青春期到18歲左右。 大多數人在30至35歲左右達到巔峰骨量(peak bone mass，一生中骨質密度最高的時候)，之後因為正常的老化過程開始慢慢下滑。如果您的巔峰骨量不高， 也就是存的骨本不夠，隨著時間的推移，更有可能失去足夠的骨質，最終可能會導致骨質疏鬆症。反之，巔峰骨量越高，身體在您的餘生中維持骨骼健康的骨骼就越多。
身體水重（Body Water）
按重量計算，人類成年男性的平均含水量約為60-63%或58±8%，成年女性的平均含水量約為52-55%或48±6%。
蛋白質（Protein）
體內蛋白質的重量，佔總體重的14～19%，蛋白質 = 肌肉重量 - 身體水份含量。
除脂重（FFM，Fat Free Mass）
除脂重 = 體重 - 身體脂肪重。