MacaronLatte
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人在步入高齡後，白肌開始減少，漸漸喪失發揮爆發力的能力，活動的速度也會變得比較慢，活動力差，人自然老得快且容易病痛纏身。 紅肌的別名是「慢肌」，適合持續性的運動；白肌的別名是「快肌」，適合需要爆發力的運動。
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跑步訓練，要有決心要有毅力，耐得住孤單，不斷的練習。從熱身到衝刺，速度、耐力、爆發力，都要不斷提升，我的訓練課表，與您分享。
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跑步課表，從靜/動態暖身→技術動作→緩跑→伸展休息→主課表→收操→按摩放鬆。
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可量測體重 、 BMI 、 體脂肪率 、 內臟脂肪 、 肌肉量 、 體型判定 、 推定骨量 、 基礎代謝 、 體内年齢 、 體水份率。
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Taiwanese living in United States with a simple life
